Дисциплины фридайвинга делятся на глубинные (по вертикали) и бассейновые (статика и динамика). Ключевые виды: погружение в глубину на постоянном весе с/без ласт, свободное погружение по тросу, динамика с моноластой/би-ластами/без ласт и статика. Мировые рекорды фиксируют федерации AIDA и CMAS.
Карта дисциплин: глубина, статика, динамика
| Сокр. | Дисциплина | Среда | Суть |
|---|---|---|---|
| CWT | Постоянный вес с ластами (обычно моноласта) | Глубина | Ныряльщик плывет вниз/вверх, груз не сбрасывает |
| CWTB | Постоянный вес с би-ластами | Глубина | То же, но с двумя ластами |
| CNF | Постоянный вес без ласт | Глубина | Вниз/вверх только за счет гребков и работы ног без ласт |
| FIM | Свободное погружение | Глубина | Спуск/подъем по тросу руками, без гребка ногами |
| VWT | Переменный вес | Глубина | Вниз с грузом, вверх своим ходом или по тросу |
| NLT | Без ограничений | Глубина | Любые средства вниз/вверх (санки/баллоны), не проводится на большинстве стартов |
| STA | Статическая апноэ | Бассейн | Задержка дыхания лицом в воде, длина не засчитывается — только время |
| DYN | Динамика с моноластой | Бассейн | Максимальная дистанция под водой |
| DYNB | Динамика с би-ластами | Бассейн | Как DYN, но с двумя ластами |
| DNF | Динамика без ласт | Бассейн | Дистанция под водой брассовой техникой |
Погружение в глубину фридайвинга: что засчитывается и как меряют
Правило «постоянного веса» во фридайвинге и варианты
- CWT/CWTB — эталон «соревновательного» фридайвинга в глубину. Сбрасывать пояс нельзя, разрешены только ласты соответствующего типа.
- CNF — самый «чистый» и технично сложный вид: без ласт и помощи троса на траектории, только касание разворотной пластины внизу.
- FIM — работа руками по тросу снижает энергозатраты, но требует точной техники уравнивания давления.
- VWT/NLT — демонстрационные/рекордные дисциплины, редко встречаются на классических соревнованиях; предъявляют повышенные требования к безопасности.
Как фиксируют глубину в фридайвинге
- Статический трос с контрольными метками и разворотной пластиной; глубина калибруется измерительным прибором и подтверждается дайв-компьютерами судей.
- Зачет попытки: чистый протокол на поверхности (surface protocol) в заданное время, отсутствие «чёр-аута», корректный захват глубинного тега.
- Видео с основного и резервного камер, датчики глубины и времени, правила безопасности (лемешки, страховочные лебедки, спасатели на скутерах или в ластах).
Ключ к глубине фридайвинга: уравнивание, плавучесть, темп
- Уравнивание: френцель/мутэ, mouthfill на глубинах свыше ~30–40 м, тренировка гибкости дыхательных путей.
- Плавучесть: компромисс между стартовым отрицательным весом и комфортом всплытия; настройка пояса и гидрокостюма под солёность воды.
- Темп: экономичная амплитуда и частота гребков, профилирование скорости (быстрее вниз до флоат-поинта, экономнее вверх).
Статика и динамика: бассейновые дисциплины
Статическая апноэ фридайвинга (STA)
- Цель — максимальная продолжительность задержки дыхания лицом в воде без перемещения.
- Ключевые факторы: расслабление, толерантность к CO₂, контроль триггеров дыхания, грамотная разминочная серия.
- Безопасность: обязательный споттер, запрет гипервентиляции, строгий протокол выхода.
Динамика фридайвинга: DYN, DYNB, DNF
- DYN — наибольшие дистанции благодаря моноласте и «дельфиньей» волне корпуса; требует хорошей гибкости и техники скольжения.
- DYNB — удобнее в поворотах, лучше для атлетов с «плавательным» бэкграундом; акцент на частоте и симметрии гребка.
- DNF — самый технический бассейновый вид: брассовая тяга, удлинённое скольжение, точные повороты.
- Зачёт: чистый всплыв с протоколом в отведённое время, касание борта на поворотах по правилам, отсутствие поверхностных вдохов до финиша.
Ныряние в ластах фридайвинга: моноласта vs би-ласты
- Моноласта: максимальная эффективность в CWT/DYN за счёт крупной рабочей площади и использования волнообразной работы корпуса. Требует сильного кора и гибкости позвоночника/голеностопов.
- Би-ласты: выше манёвренность, проще контроль техники и ритма, меньше требований к гибкости. В глубине (CWTB) легче держать траекторию, в бассейне (DYNB) — чище повороты.
- Выбор жесткости: под массу тела, гидрокостюм, солёность и целевую дистанцию/глубину. Жёстче — быстрее старт, мягче — экономичнее длинная фаза.
Кто и как фиксирует мировые рекорды
- Федерации: AIDA International и CMAS публикуют независимые списки рекордов; требования и допуски оборудования/судейства различаются.
- Процедура: заявка глубины/дистанции, юстировка троса/бассейна, видеофиксация, антидопинговый контроль, временной буфер на протесты, утверждение техническим комитетом.
- Прозрачность: протоколы и видеоматериалы доступны в публичных реестрах; аннулирование возможно при выявлении нарушений.
Мировые рекорды: ориентиры и динамика
Числа в фридайвинге меняются часто; ниже — реалистичные ориентиры на начало 2026 года. За актуальными значениями обращайтесь к официальным таблицам AIDA и CMAS.
- Глубина:
- CWT (муж.) — свыше 130 м; CWT (жен.) — свыше 120 м.
- CWTB (муж./жен.) — чуть меньше CWT, но разрыв сокращается.
- CNF (муж.) — порядка 100 м; CNF (жен.) — около 70–80 м.
- FIM (муж.) — более 120 м; FIM (жен.) — свыше 100 м.
- VWT/NLT — значительно глубже «постоянного веса», но проводятся эпизодически и с особыми регламентами безопасности.
- Бассейн:
- STA — мужчины более 11 мин 30 с; женщины около 9 мин и выше.
- DYN (моноласта) — дистанции свыше 300 м.
- DYNB — близко к DYN у лидеров, особенно у мужчин.
- DNF — порядка 200–250 м у мужчин и 170–200 м у женщин.
Важные нюансы рекордов:
- Солёность и условия: глубинные старты в море и озёрах дают разный профиль плавучести; в бассейне критичны температура и конфигурация дорожек.
- Сезонность: пики результатов приходятся на «длинные» выезды к глубине и крупные чемпионаты.
- Тренд: растёт специализация — атлеты выбирают 1–2 дисциплины, что ускоряет прогресс, особенно в CWT/CWTB и DYN/DYNB.
Глубина фридайвинга, тренировки и безопасность
- Планирование: поэтапное увеличение заявок, работа со скоростью, уравниванием и технико-тактическими «окнами» расслабления.
- Безопасность: никогда не нырять в одиночку, следовать протоколам спасения, избегать гипервентиляции, учитывать «сухую» усталость после перелётов/болезней.
- Кросс-подготовка: статика повышает толерантность к CO₂/низкому O₂, динамика оттачивает экономичную механику, силовая — поддерживает стабильность корпуса в ластах.